SUM-SIM yngre

SUM-SIM yngre är vår första grupp inom sumsim tävlingsgrupp i föreningen. I den här gruppen utbildas man både i vattnet samt på land för att lägga en genuin grund som simmare.

Information om gruppen

10-11,5h/vecka - 25-40000 meter/vecka (Beroende på vilken del av säsong)
Grundläggande styrka/teknik 
Ålder: Rekommenderad 13-15
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): Ca 8-12 st
Träning på loven

Förkunskaper

• Varit Introducerad i simningens ABC (“Grundmomenten - andas, doppa, hoppa, balansera, förflytta, rotera och flytta”)
• Varit Introducerad i Kroppens ABC (“Allmän rörlighet/smidighet, balans, och koordination - rörelser som inte behöver vara idrottsspecifikt”)
• Varit Introducerad i Idrottens ABC (“Springa, hoppa, kasta gripa, rotera, sparka samt andra generella idrottsfärdigheter”)
• Bli introducerad i Fysisk ABC (“snabbhet, styrka, uthållighet, rörlighet och teknik/koordination”)
• Goda tekniska färdigheter i de 4 simsätten utefter våra auto-serier samt en väl godkänd 200 IM på tävling

Mål/”slutmål”

• Deltagit på SUM-SIM (sommar/reg/riks)
• Tävlat på samtliga distanser 
• Goda tekniska färdigheter i de 4 simsätten utefter våra auto-serier samt en väl godkänd 400 IM på tävling

Förutsättning

• Man håller sig till sin individuellt överenskomna plan

Riktlinjer

• 85-90% närvaro
• Utmanaren 2.0 -  röd silver

Träningstider våren 2024

*Landträning tillkommer