Simklubben S02

Vuxencrawl

Vuxencrawl

KURSER HT-17

Nybörjarkurs, måndagar 20:30-21:30 8ggr, v.35-42 1000kr
Fortsättningskurs, onsdagar 07:20-08:00 8ggr, v.35-42 1000kr
Nybörjarkurs, torsdagar 20.00-21.00, v35-42 1000kr
Avancerad kurs, tisdagar 20:30-21:30 17ggr, v.35-51 Hel kurs 2400kr, halv kurs 1250kr

OBS! Inträde ingår ej i kursavgiften.

För anmälan mejla kansli@s02.nu. Innan du anmäler dig, var god läs igenom vår nivåstege nedan.

Ange ditt namn, efternamn, personnummer, adress, mobilnummer samt vilken nivå/kurs/dag/tid du vill anmäla dig till.

Nivåstege

Simklubben S02 bedriver kurser i simsättet crawl för vuxna med alla sorters förkunskaper. I de första grupperna i vår nivåstege ligger allt fokus på simsättet crawl men i senare nivåer går vi även igenom bröstsim, ryggsim och fjärilsim. Vi arbetar efter kursplaneringar som alltid prioriterar god teknik och ger deltagarna verktygen och coachingen de behöver för att förbättra sin simning. Det går att betala sin avgift med friskvårdskuponger från www.friskvardskuponger.se
Nedan kan ni läsa om de olika nivåerna i vår vuxencrawl verksamhet.

Vcr Nybörjare

Tanke:
En kurs för alla vuxna som är simkunniga enligt den nordiska definitionen (200m utan att stanna) och önskar lära sig de tekniska grunderna i simsättet crawl.

Förkunskapskrav:
Deltagaren ska klara av att simma 200 meter utan att stanna och vara minst 18 år. Från 16 år går även bra i målsmans sällskap. Simglasögon är ett måste om man ska kunna lära sig crawla.

Kursmål:
Deltagaren ska ha fått en genomgående förståelse av simsättet crawl och ska därefter kunna simma korta sträckor crawl med god teknik.

Vcr Fortsättning

Tanke:
Denna grupp riktar sig till dem som redan har en grundläggande förståelse för simsättet crawl och nu önskar fördjupa sina kunskaper inom simning. Här går vi igenom tekniken i ryggsim, bröstsim samt fjärilsim från grunden. Vi finslipar även vårt crawl och går igenom starter och vändningar för att få en så varierad och komplett förståelse utav simning som möjligt.

Förkunskapskrav:
Deltagaren ska ha en grundläggande förståelse för simsättet crawl och kunna simma 25 meter av det utan för stora problem med andningen.

Kursmål:
Deltagaren ska efter avslutad kurs ha fått en god förståelse av tekniken i samtliga simsätt liksom starter och vändningar.

Vcr Avancerad

Tanke:
Denna grupp riktar sig till dem som redan har en god förståelse för simsättet crawl samt har grundläggande kunskaper även i bröstsim, ryggsim och fjärilsim.
Här finslipar vi vår teknik i alla simsätt samt starter och vändningar.

Förkunskapskrav:
200 meter utan att stanna
100 meter crawl, 100 meter bröstsim och 100 meter ryggsim med korrekt teknik
Starter och vändningar
25 meter fjärilskick

Kursmål:
Att utvecklas både teknikmässigt såväl som konditionsmässigt och få uppleva glädjen i att simma tillsammans som träningsmetod.