SM/JSM

SM/JSM gruppen är vår högsta tävlingsgrupp i föreningen. I den här gruppen har man tydliga mål med sin simning och man är duktig på att planera sin vardag för att få in den träning som behövs på den här nivån.

Information om gruppen

Träna för att prestera  - Utvecklingssteg 
Simning 16-20h/vecka
Styrka: 2-3 ggr vecka
Ålder: 15+ 
Antal tävlingar: ca 6-10st 
Träning på loven

Förkunskaper

• Sätta SMARTa mål
• Trots “Spec” ska man kunna hantera alla 4 simsätt väl, för varierad träning
• Ha deltagit på sum-sim 

Kriterier

• Ansvara för sin egen prehab/träning
• Hög ambition = hög närvaro! 
• Införstådd med att man äger sin egen prestation
• 8 veckor upp mot mästerskapsklassade (SM/JSM/PARASM/SUM-SIM/MSSO/GP) tävlingar eller avslutningstävlingar, ska högst möjliga närvaro hållas för att delta. Detta då det är sanktionerat 50% eller mer från klubbens sida och/eller för optimal prestation.

Mål/”slutmål”

• Mål om att delta på SM/JSM 
• Vara en god förebild i föreningen
• Kunna arbeta utanför sin “comfort-zone” - för att pusha sina gränser och utvecklas till sitt bästa möjliga “jag”

Förutsättning

• Man håller sig till sin individuellt överenskomna plan
• Man hjälper till vid 3 klubbaktiviteter/år

Träningstider hösten 2023