Simiaden Svart

Simiaden Svart är vårt sista steg i Simiaden verksamheten. I denna grupp tar man ytterligare steg inom träning och tävling då antalet tävlingar ökar.

Information om gruppen

7-8h/vecka 
Grundläggande styrka/teknik 
Ålder: Rekommenderad 11-13 
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): ca 6-8 st
Träning på loven

Förkunskaper

  • Varit Introducerad i simningens ABC (“Grundmomenten - andas, doppa, hoppa, balansera, förflytta, rotera och flytta”)
  • Varit Introducerad i Kroppens ABC (“Allmän rörlighet/smidighet, balans, och koordination - rörelser som inte behöver vara idrottsspecifikt”)
  • Varit Introducerad i Idrottens ABC (“Springa, hoppa, kasta gripa, rotera, sparka samt andra generella idrottsfärdigheter”)
  • Regelrätt kunna simma 200 fr, ry, br och 50 fj
  • Behärska träningsintensiteter 

Mål/”slutmål”

  • Bli introducerad i Fysisk ABC (“snabbhet, styrka, uthållighet, rörlighet och teknik/koordination”)
  • Rörlighet, stabilitet, funktionell träning samt styrketräning* introduceras i “Svart”
  • God utveckling av de 4 simsätten utefter våra auto-serier
  • Introduktion av “splittar” och tävlings strategi
  • En väl godkänd 200 IM på tävling
  • Utmanaren 2.0 -  röd brons

Förutsättning

  • Man tycker att simning är roligt och ser sig själv mer och mer som “en simmare”.

Riktlinjer

  • Utmanaren 2.0 - Gula 50 + 100 me - guld och/eller röd brons
  • +80% närvaro

Träningstider våren 2024

Måndag18:00-19:30 Valhalla 50:an
Tisdag18:30-19:30 Landträning Motionshallen Valhalla
19:30-21:00 Valhalla 50:an
Onsdag18:00-19:30 Valhalla 50:an
Fredag18:00-19:30 Valhalla 50:an
Söndag18:00-19:30 Valhalla 50:an


Kansli

Kansli öppettider 
Måndag 12:30-15:00
Torsdag 12:30-15:00

Telefon 073-656 61 18
Epost kansli@s02.nu

Läs senaste nyhetsbrevet

Bästa livförsäkringen!
Träna med oss

Varmt välkomna till en ny termin till hösten 2024.
Se kurser och priser...

Swim of Hope 2023

Stötta simklubben S02 genom att köpa en prenumeration!

Joyna med Simklubben S02