Simiaden Röd
Simiaden Röd är vårt andra steg i tävlingsverksamheten . I den här gruppen fortsätter man med mycket teknikinlärning och lär sig mer om simträning.
Information om gruppen
6,5h/vecka - Grundläggande styrka/teknik
Ålder: 9-11
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): ca 4-6 st + plakettjakter
Träning på loven
Förkunskaper
- Blivit introducerad i simningens ABC (“Grundmomenten - andas, doppa, hoppa, balansera, förflytta, rotera och flytta”)
- Varit igenom simlinjens utvecklingsstadie 2 och under tiden i gruppen introduceras för U-stadie 3 - teknikinlärning och fysisk aktivitet - inför provträning vara införstådd i utvecklingsstadie 4 (Lära sig simträning).
- Regelrätt kunna simma 200 fr, ry, br + 50 fj
- Vi fokuserar på att utveckla de 4 simsätten och simmarnas “vokabulär”.
- Utmanaren 2.0 - Gula 100 inkl. 200 me - brons
Mål/”slutmål”
- Bli introducerad i Kroppens ABC (“Allmän rörlighet/smidighet, balans, och koordination - rörelser som inte behöver vara idrottsspecifikt”)
- Bli introducerad i Idrottens ABC (“Springa, hoppa, kasta gripa, rotera, sparka samt andra generella idrottsfärdigheter”)
- Bli introducerad i Fysisk ABC (“snabbhet, styrka, uthållighet, rörlighet och teknik/koordination”)
- Man bör under tiden i gruppen utveckla de 4 simsätten, starter samt vändningar
- Behärska träningsintensiteter
Förutsättning
- Man tycker simning är roligt
Riktlinjer
- Utmanaren 2.0 - Gula brons inkl. 100 medley
- +80% närvaro
Träningstider hösten 2023
Måndag | 17:00-18:30 Kärrabadet |
---|---|
Tisdag | 17:00-18:00 Valhallabadet 50:an |
Torsdag | 16:30-17:45 Angereds Arena |
Fredag | 17:00-18:00 Valhallabadet 50:an |