Simiaden Röd

Simiaden Röd är vårt andra steg i tävlingsverksamheten . I den här gruppen fortsätter man med mycket teknikinlärning och lär sig mer om simträning.

Information om gruppen

6,5h/vecka - Grundläggande styrka/teknik 
Ålder: Rekommenderad 9-11
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): ca 4-6 st + plakettjakter
Träning på loven

Förkunskaper

• Blivit introducerad i simningens ABC (“Grundmomenten - andas, doppa, hoppa, balansera, förflytta, rotera och flytta”)
• Varit igenom simlinjens utvecklingsstadie 2 och under tiden i gruppen introduceras för U-stadie 3 - teknikinlärning och fysisk aktivitet - inför provträning vara införstådd i utvecklingsstadie 4 (Lära sig simträning).
• Regelrätt kunna simma 200 fr, ry, br + 50 fj
• Vi fokuserar på att utveckla de 4 simsätten och simmarnas “vokabulär”.
• Utmanaren 2.0 - Gula 100 inkl. 200 me - brons

Mål/”slutmål”

• Bli introducerad i Kroppens ABC (“Allmän rörlighet/smidighet, balans, och koordination - rörelser som inte behöver vara idrottsspecifikt”)
• Bli introducerad i Idrottens ABC (“Springa, hoppa, kasta gripa, rotera, sparka samt andra generella idrottsfärdigheter”)
• Bli introducerad i Fysisk ABC (“snabbhet, styrka, uthållighet, rörlighet och teknik/koordination”)
• Man bör under tiden i gruppen utveckla de 4 simsätten, starter samt vändningar
• Behärska träningsintensiteter 

Förutsättning

• Man tycker simning är roligt

Riktlinjer

•  Utmanaren 2.0 - Gula brons inkl. 100 medley
• +80% närvaro

Träningstider våren 2024