Simiaden Röd

Simiaden Röd är vårt andra steg i tävlingsverksamheten . I den här gruppen fortsätter man med mycket teknikinlärning och lär sig mer om simträning.

Information om gruppen

6,5h/vecka - Grundläggande styrka/teknik 
Ålder: 9-11
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): ca 4-6 st + plakettjakter
Träning på loven

Förkunskaper

  • Blivit introducerad i simningens ABC (“Grundmomenten - andas, doppa, hoppa, balansera, förflytta, rotera och flytta”)
  • Varit igenom simlinjens utvecklingsstadie 2 och under tiden i gruppen introduceras för U-stadie 3 - teknikinlärning och fysisk aktivitet - inför provträning vara införstådd i utvecklingsstadie 4 (Lära sig simträning).
  • Regelrätt kunna simma 200 fr, ry, br + 50 fj
  • Vi fokuserar på att utveckla de 4 simsätten och simmarnas “vokabulär”.
  • Utmanaren 2.0 - Gula 100 inkl. 200 me - brons

Mål/”slutmål”

  • Bli introducerad i Kroppens ABC (“Allmän rörlighet/smidighet, balans, och koordination - rörelser som inte behöver vara idrottsspecifikt”)
  • Bli introducerad i Idrottens ABC (“Springa, hoppa, kasta gripa, rotera, sparka samt andra generella idrottsfärdigheter”)
  • Bli introducerad i Fysisk ABC (“snabbhet, styrka, uthållighet, rörlighet och teknik/koordination”)
  • Man bör under tiden i gruppen utveckla de 4 simsätten, starter samt vändningar
  • Behärska träningsintensiteter 

Förutsättning

  • Man tycker simning är roligt

Riktlinjer

  •  Utmanaren 2.0 - Gula brons inkl. 100 medley
  • +80% närvaro

Träningstider hösten 2023

Måndag17:00-18:30 Kärrabadet
Tisdag17:00-18:00 Valhallabadet 50:an
Torsdag16:30-17:45 Angereds Arena
Fredag17:00-18:00 Valhallabadet 50:an


Kansli

Telefon öppettider
Måndag 12:30-15:00
Onsdag 08:00-08:45
Torsdag 12:30-15:00

Telefon 073-656 61 18
Epost kansli@s02.nu

Bästa livförsäkringen!
Träna med oss

Varmt välkomna till en ny termin vecka 48.
Se kurser och priser...

Swim of Hope 2023