DM/JDM

DM/JDM är för simmare som älskar sporten men inte riktigt vill lägga ner riktigt samma tid som en SM/JSM simmare på sin träning. 

Information om gruppen

Simning 3-9h/vecka 3-5 ggr - 10-18000 meter/vecka.
Styrka: 2-3 ggr vecka 
Maxantal: 15
Ålder: 15+
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): Ca 6-8 st
Träning på loven

Kriterier/Mål

• Mål om att delta på JDM/DM eller vara kvalad.
• Vilja delta på minst 50% av träningarna 
• Ansvara för sin egen prehab/träning
• Vara en förebild för de yngre simmarna i övriga tävlingsgrupper samt ställa upp på hemmatävlingar, som hjälp - om möjligt. Utveckla antal/insatser
• Kunna sätta egna mål genom SMART

Förutsättning

• Man håller sig till sin individuellt överenskomna plan
• Man hjälper till vid 2 klubbaktiviteter/år

Träningstider hösten 2023