DM/JDM
DM/JDM är för simmare som älskar sporten men inte riktigt vill lägga ner riktigt samma tid som en SM/JSM simmare på sin träning.
Information om gruppen
Simning 3-9h/vecka 3-5 ggr - 10-18000 meter/vecka.
Styrka: 2-3 ggr vecka
Maxantal: 15
Ålder: 15+
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): Ca 6-8 st
Träning på loven
Kriterier/Mål
- Mål om att delta på JDM/DM eller vara kvalad.
- Vilja delta på minst 50% av träningarna
- Ansvara för sin egen prehab/träning
- Vara en förebild för de yngre simmarna i övriga tävlingsgrupper samt ställa upp på hemmatävlingar, som hjälp - om möjligt. Utveckla antal/insatser
- Kunna sätta egna mål genom SMART
Förutsättning
- Man håller sig till sin individuellt överenskomna plan
- Man hjälper till vid 2 klubbaktiviteter/år
Träningstider hösten 2023
Måndag | 19:30-21:00 Valhalla 50:an |
---|---|
Onsdag | 06:10-08:00 Valhalla 50:an |
Torsdag | 20:00-21:30 Valhalla 50:an |
Fredag | 16:00-17:00 Landträning 17:00-18:00 Valhalla 50:an |
Lördag | 08:00-10:00 Valhalla 50:an |