Simmärken

baddaren grön

Baddaren Grön

Doppa - Märkestagaren ska doppa hakan och ena örat under vattnet. Detta upprepas fem gånger för varje sida.
Bubbla - Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan. Upprepas fem gånger.

baddaren blå

Baddaren Blå

Doppa - Märkestagaren ska doppa huvudet under vattnet fem gånger.
Bubbla - Märkestagaren ska andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
Glida - I vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.

sköldpaddan

Sköldpaddan

Flyta - På grunt vatten ska märkestagaren flyta fem sekunder i ryggläge, därefter göra en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten.

bläckfisken

Bläckfisken

Simma - Simma fem meter valfritt simsätt på grunt vatten.

pingvinen silver

Pingvinen Silver

Simma - 10 meter valfritt simsätt på grund vatten.
Flyta - 10 sekunder på grunt vatten.
Hoppa - Från kant eller brygga på grunt vatten.
Doppa - På grunt vatten, hämta föremål från botten med båda händerna.

pingvinen guld

Pingvinen Guld

Simma - 10 meter valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.
Simma - 10 meter i ryggläge på djupt vatten.
Flyta - 10 sekunder på djupt vatten. 
Hoppa - Från kant eller brygga på djupt vatten.

silverfisken

Silverfisken

Simma - 25 meter varfritt simsätt på grunt vatten.
Hoppa - Från kant eller brygga på grunt vatten.

guldfisken

Guldfisken

Simma - 25 meter varfritt simsätt på djupt vatten.
Dyka - Från kant eller brygga på djupt vatten.

hajen brons

Hajen Brons

Simma - 100 m valfritt simsätt på djupt vatten.

hajen silver

Hajen Silver

Simma - 100 meter valfritt simsätt varav 25 m i ryggläge på djupt vatten.
Simma - 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten och simma 12,5 m i ryggläge.

hajen guld

Hajen Guld

Simma - 200 m valfritt simsätt i magläge varav 50 m i ryggläge på djupt vatten.
Hoppa - Eller dyka från 1 m.
Livräddning - Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1 - 3 i Bad- och Båtvett.
Flyta med kläder - 1 minut eller 10 m. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor.
Simma - 12,5 m i magläge, gör en rotation till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 m i ryggläge.

vattenprovet

Vattenprovet

”Simkunnig är den som faller i vattnet, får huvudet under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan, på djupt vatten simmar 200 m i en följd, varav 50 m ryggsim”

simborgarmärket

Simborgarmärket

Sträckan 200 m simmas i ett sträck.

kilometermärket

Kilometermärket

Sträckan 1 km simmas med valfritt simsätt, i mage eller ryggläge.

fjärilsim

Simsättsmärke fjärilsim

Simma 10 meter fjärilsim.

ryggsim

Simsättsmärke ryggsim

Simma 10 meter ryggsim.

bröstsim

Simsättsmärke bröstsim

Simma 10 meter bröstsim.

frisim

Simsättsmärke crawl

Simma 10 meter frisim.

Kansli

Kansliets öppettider
måndag kl 12-15
torsdag kl 14-16
fredag kl 12-15

Telefon
073-656 61 18 (bemannad på kansliets öppettider)

Mailen är alltid öppen! kansli@s02.nu

Swim of Hope 2020

tränare

VI BEHÖVER FLER TRÄNARE

Är du intresserad? Maila kansli@s02.nu

Bästa livförsäkringen!
Träna med oss!

Vi har simkurser i Valhalla, Lundby, Kärra, Angered och Frölunda. Maila kansli@s02.nu för att boka.