DM/JDM
DM/JDM är för simmare som älskar sporten men inte riktigt vill lägga ner riktigt samma tid som en SM/JSM simmare på sin träning.
Information om gruppen
Simning 3-9h/vecka 3-5 ggr - 10-18000 meter/vecka.
Styrka: 2-3 ggr vecka
Maxantal: 15
Ålder: Rekommenderad 15+
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): Ca 6-8 st
Träning på loven
Kriterier/Mål
- Mål om att delta på JDM/DM eller vara kvalad.
- Vilja delta på minst 50% av träningarna
- Ansvara för sin egen prehab/träning
- Vara en förebild för de yngre simmarna i övriga tävlingsgrupper samt ställa upp på hemmatävlingar, som hjälp - om möjligt. Utveckla antal/insatser
- Kunna sätta egna mål genom SMART
Förutsättning
- Man håller sig till sin individuellt överenskomna plan
- Man hjälper till vid 2 klubbaktiviteter/år
Träningstider hösten 2024
| Måndag | 06:10-08:00 Valhalla 50:an |
|---|---|
| Tisdag | 16:45-18:30 Valhalla 25:an |
| Onsdag | 06:10-08:00 Valhalla 50:an Eftermiddag GYM |
| Torsdag | 19:30-21:30 Valhalla 50:an |
| Fredag | 06:10-08:00 Valhalla 50:an 16:00-18:00 Valhalla 50:an/25:an |
| Lördag | 08:00-10:30 Valhalla 50:an |
Träningstider för er som simmar i DM/JDM gruppen är enligt överenskommelse med chefstränaren.
Vid frågor kontakta vår chefstränare Joachim Bratt
