Simiaden äldre

Simiaden Äldre är den andra gruppen i barnverksamhetens tävlingsspår. Här fokuserar vi på att få en fördjupad förståelse om vad simträning och tävling innebär. Antalet träningar och tävlingar ökar från föregående grupp.

Information om gruppen

420 min/vecka vatten + 120 min/vecka landträning (innan/efter vatten)
Ålder: Rekommenderad 11-13 
Antal tävlingar/säsong (augusti - juli): ca 6-8 st inkl Utmanaren 2.0
Träning på loven

Förkunskaper

• Simmaren är intresserad till att utöva tävlingssimning som idrott. Man tycker att simning är roligt och ser sig själv mer och mer som “en simmare”.
• Simmaren kan regelrätt genomföra 200 fr & 50 fj.
• Utmanaren grön- guldnivå samt grön- bronsnivå på 50 meter grenarna.
• Varit Introducerad i Kroppens ABC (Allmän rörlighet/smidighet, balans, och koordination - rörelser som inte behöver vara idrottsspecifikt)
  

Processmål

• Simlinjens utvecklingsstadium 4- lära sig simträning. 
• Utveckla simmarens förståelse för simträningens & tävlingens olika delmoment så som träningsintensiteter, landträning & tävlingsrutin. 
• Fortsatt motorisk utveckling samt introduktion i Fysisk ABC (snabbhet, styrka, uthållighet, rörlighet och teknik/koordination)
• God träningsnärvaro om 80% med upprepat deltagande på tävlingar
  

Slutmål

• Utmanaren Gul brons diplom - distanser  50 & 100 meter i de fyra olika simsätten samt genomförande av 200 medley.
• Uppfyllt 350 timmar träning varav 275 timmar simning sista året i gruppen.
• God utveckling av de 4 simsätten utefter våra auto-serier
• Introduktion av “splittar” och tävlings strategi
• En väl godkänd 200 IM på tävling