SM/JSM

SM/JSM gruppen är vår högsta tävlingsgrupp i föreningen. I den här gruppen har man tydliga mål med sin simning och man är duktig på att planera sin vardag för att få in den träning som behövs på den här nivån.

Information om gruppen

Träna för att prestera 
Simträning 20h/vecka
Landträning minst 30 min innan/efter varje träning
Styrka: 2-3 ggr vecka
Ålder:  Rekommenderad 15+ 
Antal tävlingar: ca 6-10st 
Träning/läger på loven

Förkunskaper

• Sätta SMARTa mål
• Trots “Spec” ska man kunna hantera alla 4 simsätt väl, för varierad träning
• Sum Sim-kval

Kriterier

• Ansvara för sin egen prehab/träning
• Hög ambition = hög närvaro! 
• Införstådd med att man äger sin egen prestation
• 8 veckor upp mot mästerskapsklassade  tävlingar eller avslutningstävlingar, ska högst möjliga närvaro hållas för att delta. Detta då det är sanktionerat 50% eller mer från klubbens sida och/eller för optimal prestation.

Mål/”slutmål”

• Mål om att delta på SM/JSM 
• Vara en god förebild i föreningen
• Kunna arbeta utanför sin “comfort-zone” - för att pusha sina gränser och utvecklas till sitt bästa möjliga “jag”

Förutsättning

• Man håller sig till sin individuellt överenskomna plan
• Man hjälper till vid 3 klubbaktiviteter/år

Träningstider hösten 2024

*landträning tillkommer