USM Yngre
USM Yngre är vår första grupp inom USM tävlingsgrupp i föreningen. I den här gruppen utbildas man både i vattnet samt på land för att lägga en genuin grund som simmare.
Information om gruppen
10-11,5h/vecka - 25-40000 meter/vecka (Beroende på vilken del av säsong)
Grundläggande styrka/teknik
Ålder: Rekommenderad 13-15
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): Ca 8-12 st
Träning på loven
Förkunskaper
- Har deltagit på minst 4 utbildningstillfällen.
- Har klarat Aqua Skills nivå röd.
Förutsättningar
- Jag bidrar till föreningen vid exempelvis tävlingar som Sjövrövarsimmet, Utmanaren samt hjälpa till med Simiaden.
- Jag ansvarar för att genomföra en professionell landträning, prehab och simträning.
- Jag äger min prestation.
- Jag uppträder enligt "Jag - en S02 aktiv".
- Jag har en målsättning som sträcker sig över terminen eller längre.
- Jag deltar på 5-6 (13 år), 6 (14 år) och 6-7 (15 år) träningstillfällen per vecka. Simning är en av mina idrotter.
- Jag deltar på 5 tävlingar eller fler per år.
Träningstider hösten 2025
| Måndag | 06:10-08:00 Valhalla 50:an |
|---|---|
| Tisdag | 18:15-20:00 Valhalla 50:an (Land 18:00) |
| Onsdag | 18:30-20:15 Valhalla 50:an (Motionshallen 17:45-18:30) |
| Torsdag | 16:15-18:00 Valhalla 25:an (Land 16:00) |
| Fredag | 16:00-18:00 Valhalla 50:an (jämna veckor) (Land 15:40) |
| Söndag | 15:30-17:30 Valhalla 50:an (Land 15:00) |
*Landträning tillkommer
