SUM-SIM yngre

SUM-SIM yngre är vår första grupp inom sumsim tävlingsgrupp i föreningen. I den här gruppen utbildas man både i vattnet samt på land för att lägga en genuin grund som simmare.

Information om gruppen

10-11,5h/vecka - 25-40000 meter/vecka (Beroende på vilken del av säsong)
Grundläggande styrka/teknik 
Ålder: Rekommenderad 13-15
Antal tävlingar/säsong (Augusti - juli): Ca 8-12 st
Träning på loven

Förkunskaper

  • Varit Introducerad i simningens ABC (“Grundmomenten - andas, doppa, hoppa, balansera, förflytta, rotera och flytta”)
  • Varit Introducerad i Kroppens ABC (“Allmän rörlighet/smidighet, balans, och koordination - rörelser som inte behöver vara idrottsspecifikt”)
  • Varit Introducerad i Idrottens ABC (“Springa, hoppa, kasta gripa, rotera, sparka samt andra generella idrottsfärdigheter”)
  • Bli introducerad i Fysisk ABC (“snabbhet, styrka, uthållighet, rörlighet och teknik/koordination”)
  • Goda tekniska färdigheter i de 4 simsätten utefter våra auto-serier samt en väl godkänd 200 IM på tävling

Mål/”slutmål”

  • Deltagit på SUM-SIM (sommar/reg/riks)
  • Tävlat på samtliga distanser 
  • Goda tekniska färdigheter i de 4 simsätten utefter våra auto-serier samt en väl godkänd 400 IM på tävling

Förutsättning

  • Man håller sig till sin individuellt överenskomna plan

Riktlinjer

  • 85-90% närvaro
  • Utmanaren 2.0 -  röd silver

Träningstider våren 2024

Måndag06:10-08:00 Valhalla 50:an
Tisdag16:15-18:30/16:45-18:30 Valhalla 25:an
Onsdag18:30-19:30 Landträning motionshallen Valhalla
19:30-21:00 Valhalla 50:an
Torsdag18:00-19:30 Valhalla 50:an
Fredag16:00-18:00 Valhalla 50:an
Söndag15:30-17:15 Valhalla 50:an

*Landträning tillkommer