Vuxencrawl

Image

Information om vuxencrawl

Vill du lära dig crawla? Simklubben S02 bedriver kurser i simsättet crawl för vuxna med alla sorters förkunskaper. I de första grupperna i vår nivåstege ligger allt fokus på simsättet crawl men i senare nivåer går vi även igenom bröstsim, ryggsim och fjärilsim. 

Vi arbetar efter kursplaneringar som alltid prioriterar god teknik och ger deltagarna verktygen och coachingen de behöver för att förbättra sin simning. Nedan kan ni läsa om de olika nivåerna i vår vuxencrawl-verksamhet.

Det går att betala sin avgift med friskvårdskuponger från www.friskvardskuponger.se

Utrustning
Baddräkt och badbyxa rekommenderas (ej badshorts eller bikini). Egna simglasögon är ett måste.

Vid enstaka fall...
Vid enstaka fall, såsom tävlingar eller inställda tillfällen (av badhusen) av andra anledningar, kan ert simtillfälle flyttas till en annan simhall inom Göteborgs kommun. Vi sätter inte in extratillfällen utan ser ersättningsbassängen som ett ordinarie tillfälle.

Hösten 2023
Höstens kurser startar vecka 35. 


Kursavgift

KursPris
Vuxencrawl 15 x 60 min2600 kr*

* Entré-avgift tillkommer på Valhallabadet.

Medlemsavgift i S02
Medlemsavgift 300 kr/kalenderår
Familjemedlemskap (för boende på samma adress) 600 kr/kalenderår

Bokningsavgift
En bokningsavgift på 30 kr tillkommer vid bokning. Bokningsavgiften betalas ej tillbaka vid avbokning.

Avbokning och återbetalning

Får ni förhinder eller inte kan deltaga på kursen måste platsen skriftligen avbokas via mail.

TidÅterbetalning av kursavgiftÅterbetalning av medlemsavgift
Från betalningstillfälle fram till 24 timmar före kursstartKursavgift minus admin avgift 150 krIngen återbetalning
Före lektion 350% av kursavgiftIngen återbetalning
Före lektion 4Ingen återbetalning Ingen återbetalning

STEG 1 - Nybörjare

Tanke
En kurs för alla vuxna som är simkunniga enligt den nordiska definitionen (200m utan att stanna) och önskar lära sig de tekniska grunderna i simsättet crawl.

Förkunskapskrav
Deltagaren ska klara av att simma 200 meter utan att stanna på djupt vatten, kunna doppa huvudet under vattnet och vara minst 18 år. Från 16 år kan man vara med i målsmans sällskap. Simglasögon är ett måste om man ska kunna lära sig crawla.

Kursmål
Deltagaren ska ha fått en genomgående förståelse av simsättet crawl och ska därefter kunna simma korta sträckor (50 m) crawl med god teknik.

Kurstillfällen
1 gång i veckan under 15 veckor. Pris: 2600 kr
* Entré-avgift tillkommer på Valhallabadet.

Valhallabadet 50:an
Vuxencrawl NybörjareTisdag 20:30-21:30
Lundbybadet
Vuxencrawl NybörjareTorsdag 20:00-21:00

STEG 2 - Fortsättning

Tanke
Den här gruppen riktar sig till dem som redan har en grundläggande förståelse för simsättet crawl och nu önskar fördjupa sina kunskaper inom crawlsimning. Vi finslipar vårt crawl och går igenom vändningar för att få en så varierad och komplett förståelse utav crawlsimning som möjligt.

Förkunskapskrav
Deltagaren ska ha en grundläggande förståelse för simsättet crawl och kunna simma 50 meter utan för stora problem med andningen, 3-taktsandning.

Kursmål
Deltagaren ska efter avslutad kurs ha fått en god förståelse av tekniken i crawlsim. Därtill hör vändningar, en god teknik på minimum 200 meters crawlsimning.

Kurstillfällen
1 gång i veckan under 15 veckor. Pris: 2600 kr
* Entré-avgift tillkommer på Valhallabadet.

Valhallabadet 25:an
Vuxencrawl Nybörjare/FortsättningMåndag 06:30-07:30
Lundbybadet
Vuxencrawl FortsättningTorsdag 20:00-21:00

STEG 3 - Avancerad

Tanke
Den här gruppen riktar sig till dem som redan har en god förståelse för simsättet crawl, kan simma minst 200 m med bra teknik. Här finslipar vi vår teknik inom vändningar och starter samt försöker få upp snabbheten i simningen.

Förkunskapskrav
200 meter utan att stanna med god teknik samt voltvändning.

Kursmål
Att utvecklas både teknikmässigt såväl som konditionsmässigt och få uppleva glädjen i att simma tillsammans som träningsmetod. Kunna simma 400 m med voltvändningar i god teknik i ett sträck.

Kurstillfällen
1 gång i veckan under 15 veckor. Pris: 2600 kr

Lundbybadet
Vuxencrawl AvanceradSöndag 09:00-10:00

Kansli

Telefon öppettider
Måndag 12:30-15:00
Onsdag 08:00-08:45
Torsdag 12:30-15:00

Telefon 073-656 61 18
Epost kansli@s02.nu

Barracuda race 2023

sm-logo-2023

SM/JSM i simning kortbana kommer att gå på Valhallabadet 22-26 november 2023.

www.innesm.se

Bästa livförsäkringen!
Träna med oss

Varmt välkomna till en ny termin vecka 35.
Se kurser och priser...

Swim of Hope 2022